1/23 足底筋を鍛えるぞ

本日から大きめの研修が始まり、連日バタバタの予感。

本業の方が、時期的に落ち着いているのが救い。

 

 

 

今日はそんなバタバタの中、仕事をなんとか切り上げてヨガスタジオへ。

月1回のカウンセリングの日、とりあえずは70分のアロマクラスを受ける。

 

 

このクラス、やっぱり苦手かもしれない。。

1月の香りはミント＆ユーカリで、すっきりしたとてもいい香り、これはいいんだけど、前半のあおむけで行うゆったりしたストレッチは、毎回絶対寝ちゃう。

 

それに後半のこれまたゆったりした座位ポーズは、せっかちな私にはリズムがあまりに合わず集中力が続かない。

呼吸も乱れて、全然動いてないのに結構疲れてしまう。

 

まあ、苦手なクラスだからこそ、修行にはなるけれど・・・

究極のリラックスクラスとのことなんだけど、そういう意味では全然リラックスしてない・・・

 

 

で、シャワーを浴びた後カウンセリング。

やはり、「きちんと立つこと」、という基本のキからということで、足底筋を鍛えるところからアドバイスをもらった。

 

姿勢やポーズで腹直筋を鍛えつつ、足の裏の筋肉をしっかり意識して鍛えていくプログラムを、とりあえずは一か月。

 

 

 

昨年末のバリからお正月、ボードツアーと暴飲暴食が一か月続き、体重はしっかり２ｋｇも増えた。

 

筋肉ならウェルカムなんだけど、ほとんど要らない脂肪だろう・・・

 

 

 

この先も週末はイベント続きで飲食を抑えるのはむつかしいので、毎日のウォーキング＆ストレッチと、週末の運動でとにかく食べた分は消費していきたい。