2/27 足ツボって本当に痛い
朝ヨガ。
今日はヨガというより、色々と身体をほぐす面白い方法を教えてくれる先生。
二人一組になってストレッチしたり、足つぼを刺激する板を使ってみたり。(これが死ぬほど痛くて、私は直接乗れないので、毛布を一枚ひいた上から乗ってる)
今日は研修が3つも重なり、まあ重ねたのは私なんだけど、とにかくてんやわんやで大変。
とりあえずは無事に終了したけれど、急ぎの仕事がかなり溜まってきた・・・
夜の英語は滑り込み。
比較的早口な先生だったけど、なんとか主要なところは聞き取れて、怒られず済んだ。
聞き取れてるようになってきた訳ではなく、このレッスンの流れだと今まではこうだ、みたいな慣れによって補完されている感じ。
まあとりあえず、まだまだ最初だからね・・・
2/26 この習慣が定着しますように
朝ヨガ、今日の先生も初めて。
太陽礼拝や強度の程よい、動くヨガで楽しい時間。
ここまで毎日、ヨガをやったことがなかったので、先週半ばからずーっと筋肉痛。
肩周りを中心に、脇腹、背中。
慣れてくるとほぐれてくるかな？
色んな締めと、人手不足でランチに出れたのは15時過ぎ。
久々に同僚とランチ。
3月いっぱいで辞めてしまう先輩と。
さて仕事、どうなるかなあ・・・
夜はシステム改修で、パソコンが使えなくなるので、21時前には撤収。
帰って英会話オンライン。
今日の先生は、いちばん発音が聞き取りやすかった。
日本人ぽい外国語みたいな感じ。
でも初心者にとってはありがたい。
やっぱりフリートークになると、聞き返してしまうとこもしばじばだけど、いちばんまともにやりとりができたかもしてない。
毎日コツコツ！
2/25 朝ヨガで始まって、夜英会話で終わる
今日も朝ヨガ。
初めての先生、ポーズをきちんと、正しい位置で行うことを教えてくれるタイプの先生で、細かく修正してくれるのでありがたかった。
強度もちょうどいい。
3連休すると仕事も山積み、全然終わらなかったけど、私には夜の英会話が待っている・・・
全てを投げ打って帰宅、時間5分前にパソコンを開きスタート。
朝7:20からの60分のヨガと夜22:00からの30分の英会話。
どちらも完全予約制なので、1日の最初と最後がこれを軸に動けるのはとても楽。
あとは中身だなー。
仕事内容と時間配分。
今日の英会話は、初心者対応慣れてるというカテゴリーの先生がいっぱいだったので、英語の先生もやっているという40代の女性の先生。
最初は予習もしているのでわりとスムーズにいったけど、後半のフリーになったところから私があまり聞き取れなかったのが相当イライラきたらしく、最後はめちゃくちゃ早口になって、ちょっと早めに切り上げられてしまった。
結構色んな人がいるなあ。
でもそれも面白い。
しかし明日は初心者向けの先生にしよう。
2/24 最初の一歩
やっぱり、予定がないとダラダラしてしまいがちだな。
ダラダラもたまにはいんだけど、ダラダラするぞと決めてやるダラダラは良しとして、結果ダラダラしちゃったのダラダラは、あんまり気持ちよくないので避けたいところ。
今日もブランチから始動。
お肉が食べたくなって、トンカツ定食をチョイス。
ヨガの時間まで、ラテしつつ読書。
今日のホットヨガは2レッスン。
まずはスタンダードコース60分。
初めての先生、初々しくて、素敵。
未だスタンダードとベーシックの差が微妙にわからないんだけど、たぶんスタンダードの方が強度が弱いんだろうなーと。
ただ、私の比較的苦手なポーズが多くて、普通に疲れた・・・
次のレッスンまで少し時間があるので、また近所のカフェでお茶とおやつと読書タイム。
次のレッスンはベーシック75分。
またまた新しい先生、とても慣れた感じで声も優しくて心地よかった。
そして私はついに大人になった。
途中のシャバーサナタイムに、スタジオの外へ出た！
これまでどんなに暑くて苦しくても、しょーもない意地と根性で絶対途中外出はしなかった。
でも、私はそもそも痩せるのが目的でもないし、根性を磨くのも目的じゃないし、正しい目的はというと、身体を柔らかくして気持ちよくヨガしたい、につきる。
なので、この75分のちょっと長めのクラスで、思い切って外でクールダウン。
頭もすっきり、最後になればやっぱり暑かったけど、しんどさとか集中力切れはかなり軽減されて、快適さアップ。
60分コースも今度からこうしよう。
これを可能にしてくれたのも、今読んでる「反応しない練習」のおかげかも。
人の目は気にしない、人と比べない。
自分の状況を見つめて、快の状態を保つ。
わかっちゃいるけど、できないんだよなーってことを、とても実践的にわかりやすく分解してくれていて、めちゃくちゃ為になるし面白い。
これは深く理解できるまで何回かルーティン読みだな。
夜はまた野菜炒め定食して、オンライン英会話。
今日の先生はかわいらしくて、英語も聞き取りやすく、ストレスが少なかった。
先生によっても教材の進め方にだいぶ差があるな。
まあ、何千人も講師がいたら、そりゃばらつきもでるよね。
まだ5回目、効果なんてまだまだ感じないけど、3か月くらい続けたら、少しは実感できるようになるかな、楽しみ。
頑張ろう。
2/23 読書三昧
午前中、ぐーたらしてしまった。
土日は朝ヨガやってないのでお休み。
今日のクラスは骨盤60分。
今日の先生も好き。
スタイルが綺麗。
でもちょっと痩せすぎかな？
昔は、すらーっと細くて、凹凸があんまりないカラダが綺麗だなあとか思ってた気がするけど、最近はやっぱり、ある程度しっかり筋肉がついて、胸とかお尻とかがちゃんとあって、メリハリがあるカラダが理想だなあと思うようになった。
今日も滝のような汗をかき、気持ちよく終了。
午後はまたまたスタバに篭り、読書。
「いい習慣が脳を変える」読了。
うーん。
なんか久々に、あんまり意味わかんなかったなー。
例えもすごく抽象的だし、ん？と思うところが多すぎて・・・
相性なのか、私の頭がついていけてないのか・・・
「読書は月100冊くらいしたほうがいい」っていうくらいだから、相当賢い人なのかなーと思うので、後者かな・・・
次に読み出したのが、「反応しない練習」。
『ブッダは実は、超クール』って見出しで、前からちょっと気になってたんだよな。
でで、これが、ホント面白い！！
仏教は前々から好きなジャンルなんだけど、本格的に勉強したくなってきちゃったな。
明日も読もう、楽しみー。
今日のオンライン英会話は、眠たそーな同い年の先生。
初めてSkype通話だったので、かなり戸惑ってしまった。
けれど、ちゃんと予習してたし、数回目だけど、なんとなくコツも掴んできたので、一番スムーズだったかも。
コツコツ慣れていきたい。
2/22 猫の日じゃん今日(書いて気づいた)
何にも予定がない3連休。
夜行バス、サーフィン、雪山の予定のない週末は、2か月ぶりだ。
ヨガと読書と英語だけの3連休、これはこれでとても楽しみだった。
金曜日なので、朝ヨガも行こうと会社の近くまで40分歩き、60分の朝ヨガ。
近くのカフェで朝の時間を過ごして、ランチは野菜たっぷりの皿うどん。
スタバに移動して、読書や調べ物をしながら夕方まで過ごす。
河野玄斗さんのシンプルな勉強法を読破、思った以上に「受験勉強」にフォーカスした内容だったので、私が活かせる箇所は少なめだったけど、
「初めて記憶した30分後、1日後、1週間後、1カ月後にそれぞれ復習・再記憶する」
とか、
「自分がどこでミスをしがちなのかを分析して、その都度意識する」
とかは、わかってはいても最近出来ていなかったことなので身が引き締まった。
再度意識していこう。
次は「いい習慣が脳をかえる」を読み始めた。
本日のホットヨガは、ベーシックの75分クラス。
私の大好きな先生担当だった、嬉しい。
まだまだ若くて、カリスマ性とかは全然感じないんだけど、フラットで嫌味がなくて、穏やか、緊張感が解れる人。
やっぱり私は、総じてこういう人が好きなんだなあ。
フラットで、心に浮き沈みの少ない人、というかなんというか。
帰宅して、オンライン英会話の時間。
今日は初めて講師の人が音声通話だった。
なので顔は見えないんだけど、、
酔っ払ってるとしか思えない・・・
1センテンス話すごとに、「結婚してる？」「彼氏いる？」「結婚して！」と連呼・・・
最初はイラっとして、面倒なやつもいるもんだなあと思ったけど、せっかく始まってしまった30分のレッスンなので割り切って受け答えした。
まあ最後まで面倒だったけど、ある意味一番英語喋ったな・・・
勝手に延長までしようとし出したので、とりあえずバイバイと切ったけど、大手のオンラインスクールもこんなんいるんだなあ・・・
二度とこの講師は選ばないけど、いろんな意味でとても勉強になりました。
2/21 17年来の友人
朝ヨガ、木曜は太陽礼拝いっぱいの動く系ヨガの先生。
しっかり動いて体もあったまって出勤。
今日は研修はあるものの、私は準備だけでOKなので事務仕事をサクサク進める。
お昼は今日も外に出て、回鍋肉。
少しだけ仕事が落ち着いてきたので、また外にランチをしにいこうかなー。
夜は説明会を上司にまかせて、友人とご飯。
といっても、春から会社を辞めて進路を探そうとしている友人で、めちゃくちゃ優秀な人なので是非うちの会社へ！
という接待的なご飯。
上司も一緒に焼肉へ。
もともと名古屋にいるときから、うちの仕事をかなり手伝ってくれていたので、今回もと思ったけど、どうかな〜。
大阪、名古屋、東京と働いてみて、仕事をするならやっぱり東京が面白いなあと思った。
なので私も3か月だけの予定が、かれこれ1年半も経ってしまったんだけど・・・
来年はオリンピックもあるし、是非この友人と一緒に働きたいもんだ。
ということで、帰り着いたら深夜0時をまわっていたので、英会話はパス。
今週は早朝仕事に、夜の飲み会やセミナーで、始めたばっかりの日常のヨガやら英会話があまり出来なかったな。
