12/23 めちゃ食べて、めちゃ運動

足以外、上半身はどこもかしこも凄まじい筋肉痛・・・

寝返りを打つもの痛い。

 

チャングーの海は空いてるとは言い難く、ビーチは基本砂浜だけど、気を抜くと岩場もあって初心者にはやっぱり、ちょっとだけ危険。

だけど今のところ、接触もないし怪我もないし、このまま気を抜かずあと一日、怪我無く事故なく楽しみたい！

 

 

 

 

【本日の記録】

 

食事・・・

朝は同じくホテルブッフェ。

スイカのフレッシュジュースがものすごく美味しい。飲みすぎてしまう。。

 

 

昼はちょっと街のほうまで歩いて、カフェでグリーンスムージー。

量が多いので、これだけでもお腹いっぱいになる。

 

 

 

夜は初日に行ったワルン再び。

今日はナシゴレンとアラカルト。おともはマンゴージュース。

 

 

 

 

食後のデザートを求めて、昼も夜も欧米人ですごく賑わっているカフェレストランへ。

コーヒーはフラットホワイト、デザートはチーズケーキとクレームブリュレを旅友とシェア。

この美味しさが人気の理由なのか・・・めちゃくちゃ美味しい。。

南国の家庭的なデザートでなくて、ちゃんとしたレストランのデザートって感じ。

まあ、価格はコーヒーとデザートだけで夕食のワルンの3倍したけど・・・欧米価格ですな。

 

 

で、夜も長いからと、今日はポテチを買って帰ります。

今日もがっつりカロリーオーバーです！

 

運動・・・
朝はサーフィン前の軽いストレッチ。

夜明けとともに、本日も2時間少々朝の1ラウンド目。

 

朝食後、またまたヨガスタジオへ。

昨日と同じ先生の、同じビギナー向けのハタヨガクラス90分。

内容は少し変えてあって、スタジオも変わって、新鮮に楽しめました。

 

で、ちょっと散歩をして、夕方からサーフィン2ラウンド目。

筋肉痛がほんとに酷かったので、ちょっとボードの上で休みやすみだったけど2時間半。

 

 

昼、夜とけっこうぶらぶらしたので、ほんとによく運動したなあという、心地よい疲労感でいっぱい。

 

 

読書・・・
また隙間時間と寝る前に少しだけ。

 

 

英語・・・

3回目ということもあり、ヨガで使う単語が少しずつ聞き取れるようになってきた。

やっぱり実地勉強が一番身につくんだろうなあ。

 

でも、簡単なことを尋ねられて、意味はわかるんだけど全く返答ができない・・・

ある程度聞き取れるけど返事ができない、典型的な話せない日本人パターン・・・