12/10　わりと繊細 - ヨガと海と山がすき

落ち込む～。。

しかし！

引きずっている暇があったら、同じ失敗を二度としないこと、次完璧にやり遂げるにはどうしたらいいか、それをしっかり考えることー！

あーん、、、でも、ちょっと落ち込むなあ！

【本日の記録】

食事・・・

朝はドトールにていつものセット。

昼も会社でいつものセット（お味噌汁、ゆで卵2個、鯖缶、チーズ、ヨーグルト）

おやつにおせんべい。

夜は唐揚げと豆腐サラダ。

運動・・・

昨晩は夜ストレッチ。

朝も30分ヨガ。

往復の通勤ウォーキング、片道3キロ少々。

仕事・・・

色々やらかした一日だった。。

いつもツメは甘いけど、今回は甘すぎた・・・人のせいにはできない。

確認、確認！！

同じ失敗は二度としない！

読書・・・
引き続き、「才能の正体」。

「中立的なフィードバックを、ただひたすらすること」。

「中立的」とは、フィードバックにあたって、自分の価値観を挟まないこと。

人に何か指摘しようとするとき、ついつい少しばかりでも、感情がはいってしまう。

短気な性分なので、特に。

人間感情のある生き物なので、ある程度は仕方ないとは思っていたりするけれど、より良くなるために、出来る努力はしたい。

自分の価値観を挟まない、これはとても大事だと思います！

淡々と、まずは事実を伝えて、これからどうしたらいいのかに焦点をあてたいものです。

英語・・・

聞き流しと30分の勉強。

ながら聞きは、効果があるのか、まだまだ微妙、正直全く聞き取れるようにならない。

けれど、まずは続けることを優先したい。