12/14 生活の優先順位、1日は24時間だけ

睡眠は大事、大切。

だけど、寝よう寝ようとして、疲れてるのにイマイチ眠りの質が良くない。

寝つきも良くない。

なんでもモノは試しなので、とにかく「7時間は寝ないと、最低でも6時間で・・・」

という考えをいったん脇にどけておく。

すると不思議とひとつ肩の荷が下りた気分。

睡眠不足が身体にいいわけないと思うけど、平日のこの状況では調整をかけられるのは睡眠が妥当かなー。

無理やり寝ようとせず、やりたいことをすべてやって、やりたいことのために起きる。

【本日の記録】

食事・・・

朝はいつものドトールでモーニングセット。

昼はＸデーに該当しない人たちを社長がフレンチに連れて行ってくれた。

フレンチのカワバタさん。ほんっとに美味しかったーーー。

そして久々に、ちゃんと食事をした気がしましたー。

夜はファミレスで豆腐サラダとからあげ。

今日のおやつは研修生にもらったフィリピンのお菓子？とおまんじゅう。

運動・・・

昨晩のストレッチも軽めにしっかり。

睡眠時間を気にしないと決めて、朝もきっちり30分ヨガ。

往復の通勤計6㎞ウォーク。

仕事・・・

朝から研修。

そして締め、そして社長とランチ。。

 

タイト！！

結局23時近くまでの残業、なんとか締まったけれど、週明け要確認か・・・

年明けの増員はないよう。

これ以上業務が増えるとちょっときついなあ。。

やれないことはないけど、教育がままならなくなる。

 

読書・・・

一瞬開くも、ちょっと読んで断念。

週末読めたらいいなー。

英語・・・

集中したい気分だったので、朝晩の聞き流しをやめてみた。

旅行英語を少しだけ。