1/10 毎日コツコツ！

本日は８：００前～１９：００過ぎまで研修。

 

研修する方も、毎度とても勉強になります。

今は現場から離れているので、実際生徒さんのほうが詳しいことも出てきたりと・・・・

意見交換した内容は、必ず次に活かしたいものです。

 

 

なので、今日は朝は東京駅でマック、昼も時間がなく職場の近くでマック、夜はデスクでスープとおやるをつまんで終了。

 

久々に食べたフィレオフィッシュが美味しかったな～。

 

 

運動は現場直行だったので、帰りの片道分３ｋｍのウォーキングだったけど、研修中歩きまわっていたので18000歩ほど歩いてた。

 

本は隙間をみて歩行禅の少し。

 

研修が終わってからも残業で21時過ぎになってしまった。

それでも14時間勤務、知れてるもんだなあ・・・

仕事以外の時間も10時間はあるってことだもんな。

 

 

ヨガや歩行禅を日ごろ意識していると、本当に腹筋というか、インナーマッスルが弱いのがわかる・・・腹立たしいくらいに・・・

 

柔軟性がないのは昔からわかっていたけど、筋肉はどちらかといえばあるほうだと思っていたので、ちょっとショック。

アウターとインナーは違うんだなあ・・・

 

少しでも気を抜くと、腹筋の力が抜けて骨盤が後傾し、膝が開いちゃう。

毎日、コツコツの努力しかないのだ！