11/29 深夜まで残業

食事・・・

いつものカフェでサンドイッチとカフェラテ。

お昼は今日もデスクでおにぎり、豚汁、パン。

夜は残業が長引いてカロリーも意志力もがっつり消費したので、海老天そばを食べちゃいました。

間食は夕方にいつものメニュー。

 

 

運動・・・

朝晩の軽いストレッチと、往復の通勤ウォーキング。

教わった姿勢を常に意識しつつ歩く。

デスクワークの時も姿勢を正し、1時間に一回は肩まわりストレッチを心がける。